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Apprenez à éviter le stress au travail

26 octobre 2016
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«Le travail de pause active est une activité physique préventive qui attaque les problèmes de motivation au travail, les blessures et la douleur posturale», a déclaré le communiqué du ministère de la Santé, par le biais de sa surveillance des maladies non-transmissibles.”

Étant donné que l’inactivité physique est le quatrième facteur le plus important du risque de mortalité globale, les autorités sanitaires exhortent les travailleurs, en particulier au bureau, de s’accorder une petite pause nécessaire pour effectuer des exercices, consistant principalement à étirer certains les groupes musculaires :

– Debout, les jambes écartées et étirer vos bras vers le haut avec les doigts entrelacés.

– Assis, les jambes écartées et étirez vos bras vers l’avant avec les doigts entrelacés.

– Debout, les bras devant tenir le mur, pliez une jambe vers l’avant et l’autre étirement dos droit.

La pause active est un ensemble d’exercices physiques agissants préventivement pour éviter la fatigue physique

En outre, bien que le stress soit vécu psychologiquement, il est prouvé qu’il affecte également la santé physique des personnes et peut causer des maux de tête (migraine), des contractures, de la fatigue, de la nervosité, de l’anxiété, des attaques de panique et même de l’hypertension; des pertes de mémoire, troubles du sommeil ou de l’alimentation et la dépression.

Le ministère de la Santé prévient que 6% des décès dans le monde sont attribuables à l’inactivité physique. Il ne dépasse pas l’hypertension (13%) et la consommation de tabac (9%).

En outre, l’inactivité physique est la cause principale d’au moins 21 à 25% des maladies oncologiques telles que le cancer du côlon ou d’un cancer du sein; ainsi que 27% des cas de diabète et 30% des cas de maladie cardiaque ischémique.

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